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我们的素食定制计划
– 素食生活从未如此简单

为什么要选择我们?

在北京找到一家上乘的素食餐厅并不是一件容易的事情,所以,就让我们把美味的素食带到你面前吧!
享受营养均衡的素食套餐,与此同时,天然植物蛋白与脂肪就使你保持健康的体质。
所有的原材料保证安全有机,以确保您的均衡膳食使您感到由内而外的舒适。

卡路里摄入参考:女性 1,300-1,600大卡/天;男性 1700-2000大卡/天

立即预定

菜单样本 – 男性

  • 第1天
  • 第2天
  • 第3天
  • 第4天
  • 第5天
  • 第6天

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
无花果 & 拉茶 燕麦片搭配蓝莓和酸奶(豆奶)
绿色能量果汁
小扁豆, 梨, & 腰果沙拉搭配蔬菜汤
什锦蔬菜配甜菜鹰嘴豆泥酱
煎豆腐配混合蔬菜和芝麻姜酱汁
蔓越莓开心果曲奇
-

卡路里
438.1
101.2
472.6
196.1
410.6
202.7
1821.3

脂肪
11.5g
0.0g
13.9g
6.8g
12.1g
7.4g
51.6g

蛋白质
17.3g
3.8g
20.1g
6.7g
19.1g
7.0g
74.0g

碳水化合物
66.4g
21.5g
66.7g
27.1g
56.4g
27.1g
265.2g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
胡萝卜蛋糕燕麦片,羽衣甘蓝炒鸡蛋
白色免疫力果汁
甜菜汉堡配红薯薯条
芝麻毛豆沙拉
泰式豆腐和羽衣甘蓝沙拉, 纯素冬阴功汤
苹果派
-

卡路里
480.1
144.0
582.0
94.3
547.9
14.1
1862.4

脂肪
19.8g
0.4g
23.9g
2.5g
3.9g
0.7g
51.2g

蛋白质
27.3g
3.1g
18.0g
1.2g
12.8g
0.5g
62.9g

碳水化合物
48.2g
32.0g
73.7g
16.7g
115.5g
1.4g
287.4g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
坚果藜麦早餐挞配新鲜哈密瓜和酸奶
红色营养果汁
素食海苔卷配汤
蔬菜沙拉
古斯古斯意大利烩饭配西葫芦,紫甘蓝和意式香菜
生胡萝卜蛋糕
-

卡路里
277.2
99.5
421.1
172.3
650.3
203.3
1823.6

脂肪
6.8g
0.4g
5.6g
8.6g
19.4g
11.8g
52.5g

蛋白质
15.3g
1.5g
23.3g
5.2g
26.2g
4.3g
75.7g

碳水化合物
38.9g
22.5g
69.4g
18.6g
92.8g
20.0g
262.1g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
豆腐煎饼配甜薯饼和温泉蛋
西瓜黄瓜蜜瓜青柠薄荷果汁
韩国茄子玉米饼
烤牛油果沙拉
小扁豆面包搭配小茴香 & 甜菜马铃薯饼
蔓越莓巧克力曲奇
-

卡路里
359.1
135.6
382.7
141.5
625.6
87.2
1731.7

脂肪
2.7g
4.0g
9.9g
8.0g
21.7g
6.0g
52.2g

蛋白质
14.6g
3.6g
10.0g
2.5g
38.1g
1.3g
70.1g

碳水化合物
69.2g
21.3g
63.4g
14.8g
69.6g
7.1g
245.4g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
蓝莓燕麦华夫饼配水果酸奶沙拉
菠萝,黄瓜,羽衣甘蓝,椰子汁
辣味小扁豆卷饼配芦笋马铃薯冷汤
泰式羽衣甘蓝沙拉
羽衣甘蓝和野生稻米饭
素食橙子蛋糕
-

卡路里
332.9
174.4
456.5
280.0
385.5
202.8
1832.2

脂肪
7.5g
0.8g
6.6g
10.5g
15.1g
10.4g
50.8g

蛋白质
9.8g
3.5g
26.2g
10.6g
12.2g
2.7g
64.9g

碳水化合物
56.7g
38.3g
73.2g
35.8g
50.3g
24.6g
278.9g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
烤燕麦粥配草莓奇亚籽酱和抹茶果昔
胡萝卜苹果汁和南瓜籽
素食鸡蛋沙拉配节瓜三角豆酱和胡萝卜
菠菜三角豆藜麦沙拉
烤豆腐配墨西哥玉米沙拉
生食胡萝卜蛋糕
-

卡路里
393.23
141.4
698.72
101.87
275.63
252.75
1863.6

脂肪
7.79g
0.6g
19.12g
1.35g
13.79g
13.83g
56.48g

蛋白质
11.73g
3g
31.95g
5.02g
18.01g
4.53g
74.24g

碳水化合物
69.05g
31g
99.71g
17.41g
19.87g
27.54g
264.58g

菜单样本 – 女性

  • 第1天
  • 第2天
  • 第3天
  • 第4天
  • 第5天
  • 第6天

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
无花果 & 拉茶 燕麦片搭配蓝莓和酸奶(豆奶)
绿色能量果汁
小扁豆, 梨, & 腰果沙拉搭配蔬菜汤
什锦蔬菜配甜菜鹰嘴豆泥酱
煎豆腐配混合蔬菜和芝麻姜酱汁
蔓越莓开心果曲奇
-

卡路里
344.6
101.2
329.3
196.1
228.6
202.7
1402.5

脂肪
10.1g
0.0g
10.7g
6.8g
7.7g
7.4g
42.6g

蛋白质
27.3g
3.8g
21.7g
6.7g
20.0g
7.0g
86.4g

碳水化合物
36.2g
21.5g
36.7g
27.1g
19.8g
27.1g
168.5g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
胡萝卜蛋糕燕麦片,羽衣甘蓝炒鸡蛋
白色免疫力果汁
甜菜汉堡配红薯薯条
芝麻毛豆沙拉
泰式豆腐和羽衣甘蓝沙拉, 纯素冬阴功汤
苹果派
-

卡路里
449.8
144.0
340.5
14.1
425.8
94.3
1468.6

脂肪
17.8g
0.4g
1.3g
0.7g
14.4g
2.5g
37.1g

蛋白质
24.9g
3.1g
8.0g
0.5g
13.0g
1.2g
50.7g

碳水化合物
47.6g
32.0g
74.3g
1.4g
61.2g
16.7g
233.1g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
坚果藜麦早餐挞配新鲜哈密瓜和酸奶
红色营养果汁
素食海苔卷配汤
蔬菜沙拉
古斯古斯意大利烩饭配西葫芦,紫甘蓝和意式香菜
生胡萝卜蛋糕
-

卡路里
277.2
99.5
349.7
194.0
326.4
203.3
1450.0

脂肪
6.8g
0.4g
3.3g
8.9g
2.4g
11.8g
33.5g

蛋白质
15.3g
1.5g
20.5g
6.7g
12.9g
4.3g
61.2g

碳水化合物
38.9g
22.5g
59.6g
21.7g
63.3g
20.0g
225.9g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
豆腐煎饼配甜薯饼和温泉蛋
西瓜黄瓜蜜瓜青柠薄荷果汁
韩国茄子玉米饼
烤牛油果沙拉
小扁豆面包搭配小茴香 & 甜菜马铃薯饼
蔓越莓巧克力曲奇
-

卡路里
411.5
135.6
382.7
141.5
332.6
87.2
1491.2

脂肪
3.0g
4.0g
9.9g
8.0g
2.9g
6.0g
33.8g

蛋白质
22.1g
3.6g
10.0g
2.5g
13.4g
1.3g
52.8g

碳水化合物
74.1g
21.3g
63.4g
14.8g
63.3g
7.1g
244.0g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
蓝莓燕麦华夫饼配水果酸奶沙拉
菠萝,黄瓜,羽衣甘蓝,椰子汁
辣味小扁豆卷饼配芦笋马铃薯冷汤
泰式羽衣甘蓝沙拉
羽衣甘蓝和野生稻米饭
素食橙子蛋糕
-

卡路里
243.5g
174.4g
332.8g
267.7g
318.2g
121.8g
1458.4g

脂肪
7.0g
0.8g
4.5g
9.5g
11.0g
1.4g
34.1g

蛋白质
7.2g
3.5g
18.6g
10.4g
11.8g
2.7g
54.1g

碳水化合物
38.0g
38.3g
54.6g
35.2g
43.0g
24.6g
233.7g

-
早餐
零食1
午餐
零食2
晚餐
零食3
总计

餐名
烤燕麦粥配草莓奇亚籽酱和抹茶果昔
胡萝卜苹果汁和南瓜籽
素食鸡蛋沙拉配节瓜三角豆酱和胡萝卜
菠菜三角豆藜麦沙拉
烤豆腐配墨西哥玉米沙拉
生食胡萝卜蛋糕
-

卡路里
230.5
141.4
581.54
101.87
224.86
203.72
1483.89

脂肪
73.5g
0.6g
11.62g
1.35g
11.74g
13.72g
42.53g

蛋白质
7.6g
3g
22.05g
5.02g
15.35g
3.94g
56.96g

碳水化合物
42.15g
31g
97.19g
17.41g
14.45g
16.12g
218.32g

注:部分食材会因季节性或者采购原因产生小的变动,但不会影响菜单的属性。